Certains thés et tisanes sont sécuritaires lorsqu’ils sont consommés avec modération pendant la grossesse, soit 2 à 3 tasses par jour. Cependant, plusieurs thés et tisanes doivent être évités puisqu’ils pourraient entrainer des complications pendant la grossesse.
La consommation de thé et de tisanes est très populaire pendant la période de la grossesse. Certaines femmes les consomment pour gérer certains inconforts associés à la grossesse, comme les nausées, les vomissements, les brûlures d’estomac, etc. Plusieurs croyances sont aussi associées à la consommation de certaines tisanes, comme le fait de faciliter l’accouchement ou d’avoir des effets positifs sur la santé du bébé à naitre.
Malheureusement, ces croyances ne sont pas prouvées par la science. De plus, la consommation de certains thés ou tisanes pendant la grossesse, comme la camomille, pourrait même être nocive pour votre bébé.
Pourquoi faut-il éviter de consommer certains thés et tisanes ?
La consommation de certaines herbes a été associée à certaines complications pendant la grossesse. Puisqu’on ne sait pas quelle quantité peut être nocive, il est plus prudent d’en éviter complètement la consommation. Certaines plantes pourraient :
- stimuler l’utérus ;
- entrainer des malformations congénitales ;
- augmenter le risque de fausse couche ;
- déclencher les menstruations ;
- augmenter le temps de saignement pendant l’accouchement.
De plus, l’effet de plusieurs thés et tisanes demeure encore incertain à ce jour. Nous ne savons donc pas s’ils sont sécuritaires pendant la grossesse.
Quelles tisanes sont sécuritaires pendant la grossesse ?
Santé Canada affirme que les tisanes suivantes sont sécuritaires lorsque consommées modérément. Ainsi, si vous avez l’habitude de boire ces tisanes, vous pouvez continuer à le faire à raison de 2 à 3 tasses par jour maximum. Ces tisanes incluent :
- les pelures d’agrumes ou d’oranges ;
- le gingembre ;
- la mélisse-citronnelle ;
- la fleur de tilleul (non recommandée pour les personnes souffrant de troubles cardiaques) ;
- le cynorrhodon.
Attention ! L’effet de ces tisanes à des doses plus élevées est toujours inconnu. Par conséquent, si vous souhaitez consommer ces produits sous forme de suppléments, comme des capsules ou des huiles concentrées, consultez une professionnelle ou un professionnel de la santé.
En ce qui concerne le thé vert, noir ou blanc, leur consommation semble sécuritaire. Cependant, il est aussi préférable de ne pas dépasser 2 à 3 tasses par jour, puisqu’ils contiennent de la caféine. Cette dernière doit être consommée avec modération pendant la grossesse.
Par prudence, le Dispensaire recommande d’éviter de consommer tout autre thé et tisane pendant la grossesse. Certains thés et tisanes retrouvés à l’épicerie sont faits à partir de mélanges d’herbes. Portez attention à la liste d’ingrédients lorsque vous les achetez.
À retenir
Puisque certains thés et tisanes pourraient avoir certains effets néfastes pendant la grossesse, il vaut mieux être prudente. Pour ce faire :
- consommez uniquement les thés et tisanes considérées sécuritaires à raison de 2 à 3 tasses par jour maximum ;
- évitez les autres thés et tisanes pendant la grossesse.
